当前位置:主页 > 谷雨新闻 >
谷雨新闻
  • 六种心理学有助于长寿,人类并不孤单。生活是
  • 本站编辑:互联网发布日期:2019-01-30 07:30 浏览次数:
如果从长寿老人学习,说不定有人会告诉你,你应该旅行每人每节7白天,好几英里,和另一个人是谈了三顿饭,也Konporijji关于......,对长寿秘诀没有标准答案。
但这些明星在生活中的健康离不开健康的思维方式。
这是“把守的精神,这种疾病是永远存在在那里”,“黄帝”,一种健康的心理有以下六种类型的内在经典可以活得比你。
我们善待他人并帮助他人。
萨拉Conlas博士是密歇根州的美国大学的心理学家,因为无私的援助,可以刺激人体的“行动制度的关注”,这是延长寿命四年帮助其他人我发现了我能做的。并促进“有益激素”和其他有益的身体。
在美国也对照试验组,10周志愿者工作后,发现体内,胆固醇和体重指数的炎症性疾病减少。
这是由于“补偿”过程。当人们做好事时,当他们受到他人的尊重和赞扬时,他们就会感到快乐和自豪。这将减少压力荷尔蒙的量,促进有益激素的分泌。
保持谨慎的乐观态度
人们追求积极,前瞻和美好的目标,但生活并不完美。对这些缺陷的处理,注意“得到”或“失去”是乐观主义和悲观主义之间的区别。
作为“笑和笑,在10年内”,乐观和开放的思维方式是长寿的良好品质,一方面的担忧和担忧降低了发病率你可以。
但是,如果这个想法太大,它会反向作用。
在位于德国埃尔兰根,人们过于乐观纽伦堡大学的研究四百万人是吸烟,饮酒,被认为是更有可能采取冒险行为,比如开车。
他们往往有更着急,有太多好主意,身体被认为是强大到足以“什么样的病是不是天生的”,不仅被曲解的身体状况,准备措施和预防措施没有它。如果条件和期望失败,就会出现情绪冲突。
因此,人们过于乐观,身体了解,它不是铁,你应该更注重脆弱的位置。
我希望保持人际关系。
在伦敦大学学院的一项新研究,也无所谓是否不会感到寂寞。社会化增加了老年人死亡的风险。相反,社交生活可以延长生命。
人际交往一方面刺激颅神经活动,另一方面激活急性情绪体验。
“朋友是健康的人”。
孤独的性格往往会导致消极情绪,你不能找到一个伴侣,没有人在谈论,以及缺乏支持,增加应激,炎症和心血管疾病的风险。
实际上,对于社会满意度而言,一些稳定的伙伴关系比无数的共同互动更有价值。它不再适合老年人不熟悉的人际环境。
人生有目标和目标。
很多人认为提前退休是个好时机。
然而,在新的研究中,退休后,如果无所事事,生活中没有目标,并立即发现精神和身体状况迅速下降。
与此相反,即使退休后,我们将继续尽我们所能,有活动和爱好的人将活得更久。
因为他们有事可做,有生计,他们找到了工作的替代方案。
事实上,追求的意义是愉快的,所以你可以通过做任何你想做的事来带来快乐,比如举花,做饭,下棋,跳舞。
但是,我们必须考虑到这一目标是切实可行的,并不难实现。否则,会出现副作用。
请认真工作吧。
斯坦福大学的美国心理学家刘易斯朗文已经进行了长寿研究。
严重性,因为它是一个严肃和认真的特别健康,被认为是长寿的一个重要标志。这些人一般都有合理的人生计划,可以执行,严肃的人更注重细节。
这两个特点,如定期更多的生命,对生活模式的人有直接的影响是有限的,生命是有限的,医疗健康,持续运动,饮食和均衡的其他保健行为它更符合标准。
但是,必须考虑到,这是值得严重,但是这不会是真的。宣布规则和法律。如果它坏了,你可能会生气。
告诉自己生活中有许多不可预测的因素。
节日对愤怒感到愤怒。
生活在世界上的人可以结合五种口味,不能总是毫无问题地导航,你可以找到各种各样的洞,撤退,让人生气。
然而,这种突如其来的情绪对身体非常有害。
一些心理学家通过物理分析发现,一小时的愤怒导致的身心消耗相当于额外的6小时工作。
人们的负面情绪不会释放,导致血压升高,胃肠功能紊乱和免疫力下降。
此时,不要享受愤怒的感受,学会自我调整,使愤怒不留一夜之间。
此外,在您意识到心情不好后,不要忘记尽快解决问题。你可以找到对话伙伴,派对,锻炼者和歌手。它可以减少情绪影响,当然还可以减少对心血管系统和脑血管系统的影响。
知道如何哭泣以及如何被激怒的人往往拥有更好的身心,这有助于延年益寿。
但这并不表示每个人都像水一样平静。因为普通人不可避免地不关心情绪波动,小悲伤和小爱情。